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Gestion du stress : comment l'éviter pour plus de sérénité ?

Contexte

Les multiples réunions, les projets et réorganisations fréquents accélèrent les rythmes de travail et rendent l’organisation des managers de plus en plus difficile. Comment ne pas céder à la suractivité et rester serein face aux différentes situations de la vie professionnelle.

Objectifs

Les multiples réunions, les projets et réorganisations fréquents accélèrent les rythmes de travail et rendent l'organisation des managers de plus en plus difficile. Comment ne pas céder à la suractivité et rester serein face aux différentes situations de la vie professionnelle. Cette formation vous permet d' identifier les situations professionnelles génératrices de stress et d'evaluer sa perméabilité au stress. Vous disposerez également d'outils pour gérer au quotidien les situations stressantes.

1 - Comprendre les mécanismes du stress

  • Définition du stress
  • Identification des causes du stress
  • Conséquences du stress sur l’individu


2 - Diagnostiquer votre niveau de stress

  • Quels sont les facteurs de stress
  • Les premiers signaux d’alerte
  • Evaluation des niveaux de stress
  • Diagnostique de votre propre niveau de stress


3 - Ma boîte à outil pour éviter le stress

  • Les outils pour éviter le stress
  • L’organisation
  • L’anticipation
  • L’analyse des situations


4 - S’adapter aux contraintes et aux changements

  • Faire son deuil du passé
  • Etre positif face aux changements
  • Techniques de résolution de problèmes et des conflits


5 - Renforcer la confiance en soi

  • Développer une image positive de soi
  • Affirmer vos positions et votre autorité avec tact
  • Savoir dire « non » à bon escient
  • Alternance d’exercices individuels et collectifs
  • Bilan individuel de votre niveau de stress
  • Outils et conseils pratiques pour gérer le stress
  • Chefs de projet
  • Directeurs et responsables Qualité, Sécurité, Environnement
  • Directeurs Développement Durable
  • Directeurs et responsables de production

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